不少家长最近都在发愁，眼看马上就要开学，家里十六七岁的孩子情绪特别不稳定。
生活里一点鸡毛蒜皮的小事，就容易发火顶嘴。
明明假期前期相处还算和睦，一提起返校，家里氛围就变得很紧张。
有相关调研显示，接近六成的初高中孩子，开学之前都会出现不同程度的情绪波动。
很多家长遇到这种情况，第一反应就是反复说教，不停叮嘱孩子收心，尽快把心思放到学习上面。
可越是不断唠叨，孩子抵触的情绪反而会越发明显。
很多人只看到孩子发脾气的表象，却忽略背后多重现实因素的叠加。
假期长期晚睡晚起，一下子要切换到上学的作息节奏，很多孩子的身体状态很难快速适应过来。
睡眠不够的时候，人的情绪耐受度会明显下降。
明明可以好好沟通的小事，也容易演变成争吵。
孩子心里也藏着自己的压力。
想到新学期繁重课业、同学之间的相处，内心积攒不少忐忑不安。
青春期的少年不擅长直白诉说内心的焦虑，就会转化成烦躁、发火这类外在行为表现出来。
家庭日常的沟通方式，同样会放大这类负面情绪。
不少家庭天天把开学、作业、成绩挂在嘴边，不断拿自家孩子和别人家的小孩做对比。
长期处在这样的环境之下，孩子内心会越发压抑，一点刺激就会引爆积攒已久的坏情绪。
想要改善孩子开学前爱发脾气的情况，需要兼顾身体状态、内心感受、家庭氛围同步做居家疏导。
日常生活不用立刻强制把作息调到上学标准，可以循序渐进往前调整睡眠时间。
每天睡前提前半小时，把手机平板全部收起来，室内灯光调得柔和一些。
暂时不去聊学业、开学相关的压力话题，简单聊一些轻松日常琐事，慢慢帮孩子找回稳定的睡眠节奏。
家长也要学会适当管住自己的嘴巴，减少不停催促和说教。
孩子闹情绪的时候不必立刻纠正对错，给少年留出来一点情绪缓冲的空间。
少一点指责施压，多一些接纳理解，亲子之间的矛盾也会缓和很多。
这么多年陪伴青少年成长发现：很多家庭只重视心理情绪，忽略孩子身心状态对情绪的持续影响，调整自然容易反复。
兼顾孩子身体状态、内心感受与家庭氛围，才是长久调整方向。每个孩子情况各不相同，不存在万能方式。
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